立秋处暑有阵头，立秋以后，气温不会很快下降；同时伴随秋天的到来，湿度下降，天气逐渐干燥凉爽起来，但由于早晚及室内外温差较大，使呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是多种传染病高发的季节。由于儿童免疫系统未发育完善，更易受到疾病入侵，所以夏秋换季时节儿童保健是重中之重。

一.防病小常识：
   夏秋换季期是多种疾病易患的时期，容易引发腹泻、流感、哮喘等病症。 

（一）腹泻:

秋季是肠道传染病高发季节，病毒性肠炎又称病毒性腹泻，是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病，主要以腹泻、呕吐、发热与腹痛为特征。其染病途径主要为“病从口入”，即粪-口传播。夏末秋初，苍蝇和病菌依然活跃，食物容易腐败变质，容易发生群体性感染性腹泻。

1.饭前便后勤洗手；

2.不购买街头无营业执照、无许可证的商贩出售的食物；

3.注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质变味食物和生冷不洁食物；

4.呕吐或腹泻后清洗和消毒被污染的地方；

5.餐具要消毒，尽量不使用公共餐具。

（二）流行性感冒:

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强、传播速度快，常通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或被污染物品的接触传播。不同于普通感冒，流感起病急，伴有发热、咳嗽或咽痛等急性呼吸道症状，并在几天内持续性加重，体温可达39～40℃甚至更高。

1.尽量减少去人群密集处，室内注意通风；

2.注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等；

3.平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力；

4.及时注射流感疫苗；

5.多吃鱼虾蛋奶等富含蛋白质的食物，秋季更要增加富含维生素C以及其他矿物质的蔬菜水果。

（三）哮喘:

秋季是过敏性哮喘的好发时期，一般是过敏原通过内因而发病，是一种严重危害儿童健康的常见病，不仅给孩子带来许多痛苦，且频繁发作后会影响到孩子的肺功能。

1.避免与过敏源的接触，如花粉、烟雾等；

2.饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入；

3.适当户外活动，增强体质锻炼；

4.生活有规律、保证睡眠，并注意保暖防寒，提高免疫力；

5.勤晒被褥和晒洗衣服，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

二.饮食小窍门:

人体所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。秋季天气转凉，是多种疾病高发的季节，儿童在夏季难免食用过多的冷饮，使肠胃处于受损虚弱的状态，家长在给儿童保暖的同时还要注意饮食调控，以增强身体免疫力，提高孩子的抗病能力。

1.保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足摄入；

2.鼓励儿童多吃蔬菜水果，补充体内维生素和矿物质；

3.多饮用白开水，维持水代谢平衡，补水宜少量多次；

4.补充含钙丰富食物，同时要补充含维生素D制剂或食品来帮助钙质吸收；

5.不吃辛辣、油腻、煎炸及生冷粘腻不易消化的食物；

6.忌暴饮暴食或盲目控制饮食 ；

7.注意儿童的饮食卫生，不吃隔夜饭菜和不洁食物，不生食或半生食海产品和水产品。