“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”转眼间已立冬将近一月，天气慢慢转凉。由于孩子的自主能力有限，在给孩子的穿衣饮食方面，又给家长出了一道难题。穿多了穿少了都会引发身体不适，且儿童自身免疫力低，又加上冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此做好儿童的冬季保健很有必要。

1.合理添衣

随着早晚温差变化，要及时为儿童添加衣物，但不必穿得过暖。因为皮肤毛孔仍处于开放状态，且小儿体表面积大，活动后易出汗，极易着凉。另外，小儿衣物穿得过多，势必会限制其手足的活动，甚至影响到呼吸。因此冬季孩子所穿的衣物要宽松、适当，为孩子提供更多手、足活动的机会。
2.皮肤护理

冬季寒冷干燥，儿童皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并经常用热水洗脸、脚、手，再适当涂擦护肤霜。
3.加强体育锻炼

有些父母害怕孩子冻着，天气一凉，就不让孩子外出。儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒病人以后，应对病原菌抵抗力差，很容易患病。如果遇上晴好的天气，应当让孩子到室外进行体育锻炼，如打球、跳绳、踢足球、做操、跑步等，可增强身体适应环境变化的能力。同时阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，增强身体的抗病能力。
4.合理的饮食

合理的饮食能增加身体的抗病能力,且初冬季节，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，是儿童体重增加最迅速的季节。家长应根据孩子生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食挑食。同时适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
5.通风换气

随着取暖设备的应用，使室内外温差过大，孩子进出极易受凉。由于冬季室内通风时间短，容易滋生各种病毒细菌，儿童在室内的时间长，容易感染患病。可以选择在孩子外出活动、午睡等时间段开窗通风，这是最经济、简便、有效的室内空气清洁方法。
6.预防感冒

感冒多发于秋冬和冬春等季节交替时。正常人的呼吸道内常寄居着一些病毒和细菌，但当受凉、过食、过劳、惊恐之后，身体抵抗力降低，这些病毒和细菌就会乘虚而入，使人发生疾病。预防感冒，关键要加强身体和呼吸道对寒冷空气的适应能力，并防止细菌病毒入侵呼吸道。另外，流感流行季节，不要带孩子到公共场所，不要让孩子多接触已感染的儿童和成人，注意督促孩子的手不要乱碰脏东西，同时勤洗手，外出佩戴口罩等。
7.注意睡眠

随着天气转凉，儿童的睡眠时间也会适当延长。在家要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，增强身体免疫力。儿童午休时要脱掉外套及厚衣物，以免起床后受凉。